(jestem tu nowa wiec nie krzyczcie na mnie jakby bylo cos nie tak:))mam takie male pytanie od 7 lat trenuje koszykowke(wiem ze to nie ma prawie nic wspolnego z silownia)(mam 17) od 4 lat mam problemy z plecami powiedzeli mi ze to dyskopatia dwupoziomowa w odcinku ledzwiowym, moj problem polega na tym ze nie moge tego leczyc bo jak sie dowiedza o [...]
Witam jak to jest z tym bieganie czy podczas cuklu na mecie mozna biegac czy nie?? slyszalem rozne wersje niektorzy mowili ze to nie szkodzi na serce a inni ze mozna dostac zawalu jak sie biega po mecie to jak to w koncu jest?? prosze o pomoc
czy jak sie zje 100 tabsow mety ruskiej bez osłonek to moze sie stac cos powaznego...pytam bo ten steryd jest bardzo popularny na moim osidelu i z tego co wiem nikt nie bierze osłonek,nie maja diety ...czy skutki uboczne beda widoczne po paru latach?Czy moze szybciej,wiem ,ze kazdy człowiek jest inny i inaczerj na niego rozne rzeczy działąja,ale [...]
Od jakichś dwóch tygodniu trenuję sobie na orbitreku. Kondycji nie mam i powoli ją wyrabiam. Aktualnie codziennie staram się biegać i podwyższam co chwilę długość biegu. Przy 1 bieganiu narazie jakieś 110 kcal spalam i zwiększam to. Jest to normalny bieg. Tylko kurczę jak myślicie co do tego dodać, żeby stracić brzuch - to najważniejsze, bo [...]
WITAM , potszebuje pomocy 1 sprawa jaki najlepszy OXYMETHOLON zastanawiam sie nad iranem 2 czym mozna potszymac spadki jak sie go laczy z omnadernem 3 czy po cyklu z 20 tabl antka 100 metki morze mocno zryc watrobe trzuske pytam tych co brali i czuja jakies skutki uboczne 4 jak powiniec wyglodac oblok z 15 omnki 20 antka i 100 metki 5 . za [...]
[...] nie zasmiecać forum:czy orientuje się ktoś ile trwa mniej więcej odblok bez clomidu po 100 metki.wiem że to zależne jest bardzo od danego organizmu ale tak w przyblizeniu w jakich odstepach czasowych się to waha. ostatnie pytanie:kreatyny mam na 45 dni, dextrozy na 25.zacząć pic dextroze na poczatku brania mono a pozniej jak sie skonczy to brac [...]
Hej jak się nazywają te kółka metalowe co trzymają linki wyciągu, gdzie to się kupuje, miałem fajną siłkę to administracja rozebrała teraz muszę od nowa robić.
Witam wszystkich:) Mój problem polega na tym, że postanowiłem się wziąć za siebie, ale nie bardzo wiem jak ;/ głównie chodzi mi o mięśnie brzucha i rąk. Nie mam zielonego pojęcia jakimi ćwiczeniami zacząć. Kiedyś już ćwiczyłem brzuch, ćwiczeniami z tego linku http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag :D ale piszę tu, gdyż chciałbym się dowiedzieć [...]
Siemka najwyższy czas na redukcje wklejam zdj i diete i mam pytanie jak sie do tego zabrac poza 3xfbw nie robie aerobow z czego najlepiej ucinac ile uciac na poczatek, to jest tylko zaryz diety mam duzo zamiennikow warzyw nie wpisywałem, przez ostatnie 6 msc masa 10kg /SFD/2018/2/1/4b0d8a2710854aba96e3373d65e5afa4.jpg [...]
No właśni eto jest pytanie. Cyz 56 czy 100. Pytam bo w moim przypadku jak i w większości kupuje się 100 tabsów i jak sie wezmoie 56 to co z resztą? I czy biorąc 100 będa lepsze efekty czy gorsze? Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. Chcialbym sie was zapytać jak trenować brzuch dla dobrych efektów. Otóż czy np taki ABS II , A6W , ABS 8min dadza efekty? czy moze lepiej cwiczyc na AB wheel bo mam taki przyrząd , czy też ułożyć plan samemu (łacząc wszystkie cwiczenia : brzuszki wnosy nóg, ab wheel??? Ćwiczę SPLITx4 tydzień (siłownia juz 4 msce, wczesniej troche street [...]
witam! trenuje taekwon-do rozciągałem sie 3 dni pod ząd i były [postepy potem przestałem na 2 dni i zaczeły mnie boleć pachwiny jak sie rozciągam to niebolą. Chciałbym jeszzce zapytać czy rozgrzewka nog jest wazna w rozciąganiu ? niechodzi mi o zrobienie szpagatu tylko o podniesięcie wysoko0 nogi z gory dziękuje. jak coś to mój nr gg 6852817
Witam! Co powiesz na temat hamuców hydraulicznych?Jak się je naprawia w razie awarii ?Wczoraj kupiłam sobie nowy rower po tym jak skradziono mi któryś z rzędu .Niestety przerzutki "chrobotają" więc będę bawić się zgodnie z nizej wymienionymi wskazówkami .Nurtuje mnie jest to ,że mam hamulce hydrauliczne-jak sie je naprawia w razie awarii?Poza [...]
Witam, pomoże ktoś ustalić nazwę filmu na youtubie ewentualnie jak się nazywała osoba w nim występująca. Mianowicie był to krótki filmik motywacyjny gdzie jakiś kulturysta (początkujący) opowiadał swoją historię że wyprowadził się od rodziców w młodym wieku (chyba 14lat) i po tym jak rzuciła go dziewczyna, zaczął uczęszczać na siłkę, kupował [...]
Siema jak się odblokować , to już mój któryś z kolei cykl tym razem biorę Deke 300 20 strzałów ( zostało 10) Boldek 300 20 strzałów ( zostało 10) Test 400 20 strzałów ( zostało 10 ) Pół cyklu za mną i chciał bym już mniej więcej wiedzieć co będzie potrzebne na odblok oraz po jakim czasie go robić od ostatniego strzału . Częstotliwość bicia to [...]
tak jak w temacie. mam do sprzedania Siemens c75. stan jest idealny tylko ma problemy z właczaniem, ale jak sie włczay to juz chodzi. był w komise i powiedzeli ze styki nie łacza i wystrczy tylko je przeczyscic.Posiadam wszystko do telefonu pudełko papiery ładowarke pełen komplet , zestaw słuchawkowy. JEsli ktos chce wiecej zdjec prosze pisac [...]
[...] można spalacze zażywać tylko w dni treningowe,ile dni czy tygodni trwać powinna najdłużej jedna sesja ze spalaczami i ile czasu powinna wynosić przerwa między spalaczami jakby się chciało ewentualnie zarzucić drugą puchę. Bardzo proszę o odpowiedź, bo na necie ciężko znaleźć na to odpowiedź jak się jest otyłym,a tacy też przecież ćwiczą.Z [...]
Od ponad roku się nie wysypiam i towarzyszy mi w ciągu dnia takie uczucie jakbym był śpiący - Nie mogłem doczekać się wakacji aż się w końcu wyśpię, ale mimo że śpię 8-12h (zależy od dnia) nadal jestem "niewyspany". Wiecie co może być przyczyną? Powiem jeszcze że nie otwieram okna w pokoju NIGDY, nawet na chwile (mam swoje natręctwa), ale [...]
dzisiaj rano jak sie obudzilem to jak se robilem sniadanie to zakrecilo mi sie w glowie ciemno przed oczami mi sie zrobilo i czulem jakby nie wiem chyba krew mi do uszu naplywala.slabo mi sie zrobilo i musialem sie polozyc.co to moze byc?
Witam mam problem a mianowicie czekają mnie kwalifikacje do zawodowej służby no i w sumie fajnie aczkolwiek byłem dzisiaj u lekarza po wstepne orzecznie na egzamin z wf, skonczyło się tak że po EKG babka wysłała mnie do kardiologa z uwagi na wysiłkowy przerost lewej komory itp Ogólnie nie mam czasu babrać się w to na nfz więc jutro idę ogarnąć [...]
